Weight loss: वज़न काम होने के बाद फिर क्यों बढ़ने लगता है, जानिए कारण?

Weight loss: वजन कम करना किसी के लिए भी एक बहुत ही कठिन टास्क होता हैं. वेट लॉस करने के लिए लोग कड़ी मेहनत के साथ सही डाइट फॉलो करते हैं. जिम जाते है वर्क आउट करते हैं. हालांकि उनको इससे काफी फायदा भी मिलता हैं और वजन कम भी होता है.

Weight loss के बाद दोबारा बढ़ता क्यों है?

लेकिन आप सोचिए अगर इन सबके बाद कुछ हफ़्तों या महीनों में आपका वजन दोबारा से बढ़ृने लगें क्या होगा. वेट लॉस और गेन के इसी साइकिल को यो-यो डाइटिंग (Yo-Yo Dieting) कहा जाता है. वजन का बार-बार घटना और बढ़ना यो-यो इफेक्ट्स कहलाता है. आइए जानते हैं इसके बारें में और वेट लॉस जर्नी में इसका असर…

यो-यो इफेक्ट क्या होता है :

बार-बार Weight loss और बढने के प्रक्रिया को ही यो-यो इफेक्ट कहते हैं. इसके पीछे क्रैश डाइट, फैड डाइट प्लान को जिम्मेदार माना जाता है. यो-यो डाइटिंग से शरीर पर तनाव पड़ता है. वजन कम करने के दौरान शरीर का मेटाबॉलिज्म एनर्जी बचाने के लिए स्लो हो जाता है. इसके बाद जैसे ही नॉर्मल खाना शुरू करते हैं, तो मेटाबॉलिज्म तेज हो जाता है और वजन बढ़ जाता है.